Banana(바나나)

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바나나의 효능

  • 고혈압

과도한 소금 섭취와 칼륨 부족이 고혈압에 영향을 준다고 합니다. 특히 혈액 속에 충분한 칼륨이 있어야 하는데 바나나에는 칼륨이 풍부합니다.

매일 아침 바나나를 먹는 습관은 혈압을 정상으로 유지시켜주는 데 도움이 됩니다.

  • 우울증

바나나에서 발견되는 트립토판은 행복 호르몬인 세로토닌의 분비를 자극합니다. 바나나를 한개만 먹어도 세로토닌 분비를 증대시키는 데 충분하다고 합니다.

  • 스트레스 해소

과도한 스트레스는 칼륨부족 현상을 불러옵니다. 바나나를 먹으면 칼륨이 보충되고 심장박동이 안정됩니다.

  • 변비증상 개선바나나에는 섬유질인 펙틴이 함유되어 소화를 촉진시키고 체내 독소를 배출하도록 합니다. 또한 바나나에는 장을 부드럽게 해주는 성분이 포함되어 있어 변비개선에 도움을 줍니다.
  • 생리통 완화바나나에는 비타민 B가 풍부합니다. 비타민B는 생리통을 완화시키는 데 도움이 줍니다.